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Die Abteilung Reha-Fitness und Gesundheit bietet ab Anfang / Mitte Mai 2014 wieder Kurse in folgenden Bereichen an :

 Wirbelsäulengymnastik
 Pilates
 Aerobic / Step / BBP
 Nordic-Walking-Lauftreff für Senioren und Neueinsteiger
 Neu : Problemzonengymnastik
 ZUMBA FITNESS®
Für Erwachsene & Jugendliche !
 Nordic-Walking Lauftreff für Aktive


Qualität ist uns natürlich sehr wichtig, deshalb werden unsere Kurse nur von geschulten Referenten geleitet.

In unseren angebotenen Kursen kann jederzeit an einer kostenlosen Schnupper-stunde teilgenommen werden.
Einfach vorbeikommen, mitmachen, ausprobieren & Spaß haben !

 

 

 

 Wirbelsäulengymnastik :

Mit aktiver Bewegung können wir Rückenbeschwerden vorbeugen und entgegenwirken.

Dies erreichen wir durch :
- Gezielte Kräftigung der bewegen-den Muskulatur
- Aktivierung und Stärkung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur
(Bauch-, Rücken- und Becken-bodenmuskulatur)
- Verbesserung und Erhaltung der
Beweglichkeit
- Entspannung

Wir trainieren mit dem eigenen Körper-gewicht und auch mit Hilfsmitteln (z.B. Theraband, Redondo - Ball, Brasils) und lernen verschiedene Entspan-nungsformen kennen. Wir verbessern unsere Haltung / Stabilisierung, erhalten mehr Körperbewußtsein und einen besseren Ausgleich im Alltag.
Tag und Uhrzeit :
montags von 8.45 – 9.45 Uhr im Gymnastikraum der Grundschule Ilsfeld
Kursbeginn :
Montag, 05. Mai 2014 ,
10 x 60 Minuten

Kursleiterin : Judith Drees
DTB – Rückentrainerin
Kursgebühr :
SCI Mitglieder : 28,- Euro
Nichtmitglieder : 41,- Euro
Bitte mitbringen :
Sportkleidung, Anti-Rutsch-Socken


 Pilates :

Bewusste Körperwahrnehmung für jede Leistungs- und Altersstufe.
Durch Stärkung der kleinen Halte-muskulatur werden Rückenschmerzen vorgebeugt, bestehende Beschwerden werden deutlich gemindert.
Pilates fördert eine aufrechte und graziöse Haltung und ermöglicht dadurch eine positive und selbst-bewusste Ausstrahlung.
Tag und Uhrzeit :
montags von 17.00 – 18.00 Uhr in der neuen Halle (Steinbeishalle) in Ilsfeld
Kursbeginn :
Montag, 05. Mai 2014 ,
8 x 60 Minuten

Kursleiterin : Doris Hoßfeld
DTB – Kursleiterin Pilates
Kursgebühr :
SCI Mitglieder : 21 ,- Euro
Nichtmitglieder : 31 ,- Euro
Bitte mitbringen :
Handtuch, Turnschuhe und Socken


 Aerobic / Step / BBP :

Ein abwechslungsreiches Workout für den ganzen Körper !

In diesem Kurs werden wir unsere Kondition, Koordination, Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren.
Wir beginnen die Stunde mit einer Aerobic oder Step-Aerobic-Einheit.
Um im Anschluss unsere Figur effektiv zu formen arbeiten wir auch mit Hilfs-mitteln (z.B. Kurzhanteln, Body-Tubes, Therabänder, Balance-Pads, Redondo-Bälle etc.) und erreichen somit ein optimales und vielseitiges Trainings-ergebnis.
Tag und Uhrzeit :
dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr in der Schozachtalhalle in Ilsfeld
Kursbeginn :
Dienstag, 06. Mai 2014
10 x 60 Minuten

Kursleiterin : Judith Drees
DTB – Aerobic - Trainerin
Kursgebühr :
SCI Mitglieder : 26,- Euro
Nichtmitglieder : 39,- Euro
Bitte mitbringen :
feste Sport-/Aerobic – Schuhe, Getränk


 Nordic-Walking-Lauftreff :
für Senioren und Neueinsteiger

Unsere Lauftreffgruppe besteht bereits über Jahre und hat sich als feste, vor allem gesellige Gruppe zusammen-gefunden.
Gerne sind weitere Neueinsteiger willkommen. Da wir oft wechselnde Wegstrecken laufen und immer neu vor Ort festlegen, bitte ich um erstmalige
telefonische Anmeldung.
(Ute Dunz : Tel. : 07062 / 96642)
Tag und Uhrzeit :
mittwochs um 9.00 Uhr,
Treffpunkt : Waldparkplatz (links)
Richtung Pfahlhof
Kursbeginn :
Es kann jeder Zeit eingestiegen werden.
10 x ca. 90 Minuten

Kursleiterin : Ute Dunz
DSV Nordic-Walking-Trainer
Kursgebühr :
SCI Mitglieder und Nichtmitglieder :
30 ,- Euro
Bitte mitbringen :
witterungsbedingte Kleidung, Trinken und Stöcke


 Neu: Problemzonengymnastik :

Es erwartet Sie ein vielseitiges und funktionelles Trainingsprogramm zur Kräftigung und Straffung sämtlicher Problemzonen wie z.B. Bauch, Beine, Po und Rücken.
Der Einsatz verschiedener Kleingeräte unterstützt das Muskeltraining.
Die Fettverbrennung wird aktiviert, die Körpermitte (Core) stabilisiert, man erhält mehr Körperbewusstsein und eine bessere Körperhaltung.
Am Ende des Trainings wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt und entspannt, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.
Tag und Uhrzeit :
donnerstags von 8.45 – 9.45 Uhr im Gymnastikraum der Grundschule Ilsfeld
Kursbeginn :
Donnerstag, 15. Mai 2014 ,
8 x 60 Minuten

Kursleiterin : Judith Drees
Group-Fitness und Rückentrainerin
Kursgebühr :
SCI Mitglieder : 23,- Euro
Nichtmitglieder : 33,- Euro
Bitte mitbringen :
Sportkleidung, Sportschuhe, Anti-Rutsch-Socken


 ZUMBA FITNESS® :

Bewegen und Spaß haben !

ZUMBA® ist ein Tanz – und Fitness-Programm zu Latino-Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue und Reggaeton.
Bei ZUMBA® heißt es einfach nur „nachtanzen“ und „Spaß“ an der Bewegung haben.
Man braucht keine Tanz – oder Aerobic-Erfahrungen .
ZUMBA® ist einfach und unkompliziert, da man nur wenige Grundschritte erlernen muss. Es ist für jeden geeignet, verbrennt Kalorien, strafft die Muskulatur und ist ein absolut motivierendes und effektives Workout-Training.
Tag und Uhrzeit :
donnerstags von 20.00 – 21.00 Uhr in der Schozachtalhalle in Ilsfeld
Kursbeginn :
Donnerstag, 15. Mai 2014
8 x 60 Minuten

Kursleiterin : Judith Drees
ZUMBA®-Instructor
Kursgebühr :
SCI Mitglieder : 21,- Euro
Nichtmitglieder : 31,- Euro
Bitte mitbringen :
feste Sport-/Aerobic – Schuhe, Getränk

 Nordic-Walking-Lauftreff :
für Aktive und Fitness - Sportler
Unsere Lauftreffgruppe besteht bereits
ein paar Jahre und sucht noch neue Mitläufer, gerne auch Neueinsteiger.
Da wir oft wechselnde Wegstrecken laufen und immer neu vor Ort festlegen, bitte ich um erstmalige telefonische Anmeldung.
Tag und Uhrzeit :
Freitags um 9.00 Uhr,
Treffpunkt : Waldparkplatz (links)
Richtung Pfahlhof
Kursbeginn :
Es kann jeder Zeit eingestiegen werden.
10 x ca. 90 Minuten

Kursleiterin : Ute Dunz (Tel. : 96642)
DSV Nordic-Walking-Trainer
Kursgebühr :
SCI Mitglieder und Nichtmitglieder :
30 ,- Euro
Bitte mitbringen :
witterungsbedingte Kleidung, Trinken und Stöcke


Die Kursgebühren werden in der 1. Übungsstunde bar eingezogen .
Die Plätze werden in der Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen vergeben.



 Anmeldeformular Kurse Reha-Fitness.pdf 

Anmeldeformular abgeben bei :
Kim und Ursula Schäfer
Uhlandstrasse 34 74360 Ilsfeld
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Darüber hinaus laufen unsere normalen Übungsabende auch weiterhin wie folgt ab :

Frauengymnastik Schozachtalhalle
- Fit and Fun -

Donnerstag : 20.00 – 21.30 Uhr
Übungsleiterin :
Doris Hoßfeld
(Infos bei Ursula Schäfer Tel. : 07062 / 61610)


Freizeitsport Männer Schozachtalhalle

Freitag : 20.00 – 21.45 Uhr
Übungsleiter :
Werner Schäfer, Klaus Mezger
(Infos bei Klaus Mezger Tel. : 07062 / 63028 oder
Werner Schäfer Tel. : 07062 / 61387))

Reha Sport
Sport nach Schlaganfall
Gemeindehalle (bei den Sportplätzen)

Dienstag : 16.15 – 17.15 / 17.30 Uhr
Übungsleiterinnen :
Bettina Heering (Tel. : 07133 / 2349907)
Doris Hoßfeld (Tel. : 07062 / 63071)


zudem bieten wir an :

Senioren – Wanderung mit Werner Schäfer
jeden 1. Donnerstag im Monat :
Treffpunkt : Sportheim des SC Ilsfeld
Uhrzeit : April – September : 16.00 Uhr
Oktober – März : 15.00 Uhr

Senioren – Radfahren mit Werner Schäfer
jeden 3. Donnerstag im Monat :
Treffpunkt : Sportheim des SC Ilsfeld
Uhrzeit : April – September : 16.00 Uhr

 Anmeldeformular Kurse Reha-Fitness.pdf 

Die Abteilungsleitung

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